som bland annat dessa nya smaker från Ramlösa.
Sicilien, med citron och hallon.
Key West med lime och pineapple.
Slutsats: Så sjukt goda, speciellt Key smaken, lätt en favorit!
Jag ska göra en nystart, jag vet exakt vad jag ska börja med, hur jag ska göra. Och så vidare.
Mitt enda problem nu är att jag inte har tiden. När sjutton ska jag börja? För när jag börjar med detta måste jag kunna ha rutiner, morgon till kväll, tid för si och tid för så.
Men nu med Vasaloppet och jobb (läs förra inlägget!) är det omöjligt att få till rutiner med mina nattjobb och konstiga pass och utflykter med mat som jag själv inte kan styra.
Och när jag börjar med min nya kost, måste de vara allvar och inget fusk på ett par veckor därför gäller det att finna tid. Så det jag har i åtanke är helt enkelt, att jag får börja med det den 11 mars.
Då är jag klar med jobb, London och allt. Och börjar praktiken, bra dag att börja om på.
Så jag tänker inte avslöja nu vad min plan är, utan det kommer när jag väl kommit igång.
Nu ska jag vila, försöka få en god natts sömn så jag orkar med skola och redovisning imorgon 8-16, innan mitt nattjobb börjar 21-09. Ibland har man ett underbart liv...och ibland inte.
Jag har ju halva mitt liv (känns det som) druckit massor med coca cola, inte light, inte zero, utan vanlig hederlig cola med den röda etiketten på.
Sedan augusti förra året vart det värst, jag drack minst en burk om dagen, speciellt mina 10 veckor i Thailand, vill inte ens veta hur många lastbilslass med cola jag drack under den tiden.
Anywho, förra söndagen, alltså 6 januari drack jag min sista cola. Jag tänkte att jag skulle vänja av mig skiten, och därmed slutade med cola och sötsaker.
I söndags, 13 januari åt jag lite onyttigt + choklad och det kändes okej, jag vart inte beroende. Jag tog ingen cola till. Tänkte vänta med colan lite längre.
Varje dag sedan 6 januari har jag haft cola abstinens, ja nästan panik! Ibland blivit skakig och irriterad, jag överdriver inte. Men jag skulle hålla mig ett tag till. Rättare sagt, tills idag. Då jag på affären köpte mig en cola och lite smågodis för att jag kände för fredagsmys, det var jag värd.
1. Cola var inte alls lika gott som jag minns.
2. Godis var knappt gott, smakade nästan äckligt.
3. Egentligen var det helt enkelt bortkastade pengar.
Så det jag har lärt mig nu är att sluta skaka efter cola, det är ändå inte gott längre.
Tacka vet jag Ramlösa med smak av Mango eller Granatäpple. Eller vanligt vatten.
Tack och hej med det!
Jag fick lust att börja prenumerera på en form av hälsotidning, det finns ju många bra där ute.
Men jag bestämde mig för att testa Aftonbladets Wellness, dels fick man ett bra erbjudande
med ett bra pris. Och dessutom har jag läst den ett par gånger och den har bra innehåll.
Så jag valde 12 nummer, tidningen kommer ut en gång i månaden så då har jag den i ett helt
år. Så det känns bra. Kommer säkert köpa andra i affären, men nu har jag iallafall en i månaden.
Eftersom jag var sjuk första halvan ser veckans träning ut såhär,
Torsdag: Gym
Lördag: Intervall i skogen
Söndag: Gym + promenad
Och idag har jag ätit,
Frukost: Keso + 1 knäcke med ost och tomat
Lunch: Se bild
Middag: Kycklingsallad
Har blivit få mål idag då frukosten inte var förrän 10. Men ett mål till kommer senare.
Tomat, rödlök, champinjon, rostbiff och halloumi! (lite av varje)
Igår var läraren sjuk så vi fick ha eget arbete, idag får vi fortsätta.
Jag må gå i skolan, men kan inte hjälpa att jag älskar och slippa lektionerna.
Så vi har precis varit ute på en långpromenad Lillemor och jag. Och sista biten joggade vi hem, så sjukt jobbigt men så jädrans kul - och roligare kommer det bli ju mer man orkar.
Lillemor fotar
Smaken är som baken, och min bak är vanilj.
Skyr består av massa protein och är ett jätte bra mellanmål, bra tips
till alla er som har svårt att veta vad ni ska stoppa i er och samtidigt
få i er något gott och nyttigt.
Halva jullovet körde lokala butiken i Hofors ut sånna för 2:- st. Och
hade dom inte gjort det hade jag fortfarande inte smakat den än.
Något jag lider av är att se hur jävla mycket höns lider, innehöns i burar. 5 st i en liten kattbur ungefär, finns bara till för att skapa ägg till oss människor. Och så många som möjligt. Annars dör dom väl.
Hur bra tror ni dem mår jämfört med oss?
Nej så igår på affären köpte jag mig ett 6-pack med ekologiska ägg, (jag köper sällan ägg, men det är alltid mitt val. ett paket från höns som mår bra) där hönsen mår bättre och blir behandlade som något som lever. De må kosta 18,90:-, lika mycket som ett vanligt 12-pack? Men värt.
Åh vad jag har njutit hela dagen.
Det började med att när vi kom dit fick vi gå in i ett omklädningsrum och byta om till badkläder och låna badrock, tofflor och handduk.
Det började med att när vi kom dit fick vi gå in i ett omklädningsrum och byta om till badkläder och låna badrock, tofflor och handduk.
Sen fick vi gå till varsitt behandlingsrum, där jag fick 30 minuters aroma ryggmassage - fy i helvete vad underbart.
SEN, fick vi tillgång till relaxen resten av timmarna, där det fanns kaffe, te, varm choklad, kakor, fruktbuffé & fruktkolor. Och vatten såklart, vanligt och med gurksmak.
I relaxen fick vi tillgång till dusch med shampoo, någon creme för hårbotten, sen en jätte bra hårinpackning. Som vi fick free.
Sen fanns det bastu (och jag var alltså där med finnen så ni kan tänka er hur hon brände på där inne, denna svenk höll ju på att tuppa av!) jag tror ni förstår vem som satt där längst.
Sen provade vi även på ett varsitt program i massagestolen som stod där inne, väldigt hårt ibland men skönt i de stora hela.
Och sen till min favorit, bubbelpoolen!
SEN, fick vi tillgång till relaxen resten av timmarna, där det fanns kaffe, te, varm choklad, kakor, fruktbuffé & fruktkolor. Och vatten såklart, vanligt och med gurksmak.
I relaxen fick vi tillgång till dusch med shampoo, någon creme för hårbotten, sen en jätte bra hårinpackning. Som vi fick free.
Sen fanns det bastu (och jag var alltså där med finnen så ni kan tänka er hur hon brände på där inne, denna svenk höll ju på att tuppa av!) jag tror ni förstår vem som satt där längst.
Sen provade vi även på ett varsitt program i massagestolen som stod där inne, väldigt hårt ibland men skönt i de stora hela.
Och sen till min favorit, bubbelpoolen!
Efter hela dagen fick vi duscha i omklädningsrummet, och använda ännu mer produkter för huden, ansikte, håret. Ja massor!
Nu har jag varit test person igen, denna dagen stod:
Saltå kvarns juice, aldrig sett dessa i affären förän någon dag sedan så vet inte om dom är nya? Själva konsistensen är lite tjockare än vanlig juice, men inte som smoothie.
Det är 100 % frukt, inga tillsatser eller något onördigt. Jag tycker det känns på smaken att den är färsk och fräsh, denna kommer bli en favorit i sommar, finns också i flera smaker.
Kostar runt 15 kr i mataffären.
Det är en liten flaska, och den är i glas. Vilket kan vara lite negativt dock.
När du har ansträngt dig har kroppen extra stort behov av att fylla på energiförråden och få kroppen i balans för nya utmaningar. Därför innehåller ProViva Active förutom Lp 299v en mix av kolhydrater i form av glukos, sackaros och fruktos samt högvärdigt protein i form av vassleprotein. Dessutom ingår mineralerna magnesium, zink, mangan, koppar, selen och vitaminerna C, E, pyridoxin (B6) och betakarotén.
Vad tycker jag?
Jag älskar den, smaken påminner massor om en glass man åt förr, men kommer inte på vilken. Fördelen med denna är också att den är helt len, alltså inget fruktkött, jag avskyr fruktkött i juice och dylikt.
Jag köper den lilla flaskan med skruvkork för den är lätt att ta med sig, eller köpa när man är ute och liknande. Den finns på de flesta matbutiker och kostar runt 15 kr.
Vad tycker jag?
Jag älskar den, smaken påminner massor om en glass man åt förr, men kommer inte på vilken. Fördelen med denna är också att den är helt len, alltså inget fruktkött, jag avskyr fruktkött i juice och dylikt.
Jag köper den lilla flaskan med skruvkork för den är lätt att ta med sig, eller köpa när man är ute och liknande. Den finns på de flesta matbutiker och kostar runt 15 kr.
Denna dryck får betyget 5 av 5.
Jag testade köpa Müsli bars på Lidl, 8 st för 20 kr. Gjorda med olika müslisorter och banan, doppade i choklad. Inte helt nyttiga skulle jag tro.
Smaken; Det var för mycket konstig banansmak för min del, lite som den man får hos tandläkaren (?) Men annars helt okej.
Smaken; Det var för mycket konstig banansmak för min del, lite som den man får hos tandläkaren (?) Men annars helt okej.
Betyg 1,5 av 5 - inget jag gärna köper igen, men det funkar i nöd.
Detta fick mig att inse att jag måste testa göra egna, måste bli supergott.
1. Ett glas iskallt vatten!
2. Tuggummi!
3. En promenad/joggingtur!
4. Frukt, grönsak eller liknande!
Men framförallt - att äta regelbundet.
För jag märker nu med min rehab att om jag håller mig till att äta regelbundet blir jag inte sådär jätte hungrig eller galet sötsugen som förut. Jag tror det är största nyckeln till framgång!
2. Tuggummi!
3. En promenad/joggingtur!
4. Frukt, grönsak eller liknande!
Men framförallt - att äta regelbundet.
För jag märker nu med min rehab att om jag håller mig till att äta regelbundet blir jag inte sådär jätte hungrig eller galet sötsugen som förut. Jag tror det är största nyckeln till framgång!
Har du något tips för att stilla sötsuget? Dela gärna med dig.
Jag har varit och hämtat ut ett paket på posten, ett efterlängtat pulver som jag har velat prova ganska länge nu. Äntligen slår jag till!
Det är Whey Class+ från Svensktkosttillskott, min favoritsida absolut.
Det är Whey Class+ från Svensktkosttillskott, min favoritsida absolut.
Nu förstår ni har min kocksida varit framme igen och gjort storkok!
Såhär:
Koka tortellini, fyllda med soltorkade tomater och ost. Sånna som finns i kylen och är "färska" inte hårda som mackaroner för det är inte samma kvalité på dom förstår ni. 4-5 minuter kok.
Skiva skinka i strimlor, lägg tortellini på tallriken och strö på skinka.
Sen lägger ni på hela ostbitar över maten, in i micron 0,5-1 minut så osten smälter lite extra!
ENJOY för fan! Hur gott som helst!
Sen om det är gott tredje gången på två dagar.. det får jag se imorgon!
Såhär:
Koka tortellini, fyllda med soltorkade tomater och ost. Sånna som finns i kylen och är "färska" inte hårda som mackaroner för det är inte samma kvalité på dom förstår ni. 4-5 minuter kok.
Skiva skinka i strimlor, lägg tortellini på tallriken och strö på skinka.
Sen lägger ni på hela ostbitar över maten, in i micron 0,5-1 minut så osten smälter lite extra!
ENJOY för fan! Hur gott som helst!
Sen om det är gott tredje gången på två dagar.. det får jag se imorgon!
Jag och Emelie ska börja på aersostep här i hålan vi bor, och nu är det dags att komma överens om vilket pass vi ska prova denna vecka. Finns så sjukt mycket man vill göra.
Drop in priset är 70 kr - vilket jag tycker är ett jäkla bra pris.
Det vi har att välja mellan:
Aerobic
Aerobic med styrka
Step Up
Zumba
BodyCombat
Functional Moves
Någon som kan ge tips på vad man ska göra? Första gruppträningen, what to do?
Det är inte lätt. När det är svårt.
Drop in priset är 70 kr - vilket jag tycker är ett jäkla bra pris.
Det vi har att välja mellan:
Aerobic
Aerobic med styrka
Step Up
Zumba
BodyCombat
Functional Moves
Någon som kan ge tips på vad man ska göra? Första gruppträningen, what to do?
Det är inte lätt. När det är svårt.
Jag funderar starkt på att investera i en Trappmaskin. Dels är det bra träning, samtidigt som att den är värsta liten så man kan gömma den under sängen när den inte används.
Helt skulle jag vilja ha en riktig maskin, men det finns inte någon jäkla yta.
Så en sån här börjar se mer och mer lovande ut i mina ögon. Fast min plånbok håller inte med mig. Knas.
Helt skulle jag vilja ha en riktig maskin, men det finns inte någon jäkla yta.
Så en sån här börjar se mer och mer lovande ut i mina ögon. Fast min plånbok håller inte med mig. Knas.
Nu har jag gjort en beställning gott folk, en beställning på www.svensktkosttillskott.se. Får förhoppningsvis hem det nu i veckan, ska bli spännande!
Diet shakes för att vara mer nogrann, som dom faktistkt har rea på nu fram till 20 januari, HÄR. Även fast jag är opererad borde jag väl kunna dricka sånna?
Det är ju massa protein och grejer liksom. Kommer nog bli bra. I belive in it!
Diet shakes för att vara mer nogrann, som dom faktistkt har rea på nu fram till 20 januari, HÄR. Även fast jag är opererad borde jag väl kunna dricka sånna?
Det är ju massa protein och grejer liksom. Kommer nog bli bra. I belive in it!
Jag får en hel del mail och kommentarer om vad jag provat för dieter och vad jag rekommenderar.
Tänkte jag skulle ta upp lite om det här, kul va?
Mina olika dieter:
GI – Detta gjorde mig bara halv galen, tråkigt att bara äta kött och grönsaker hela tiden, speciellt då man helst ska äta mycket broccoli och grejer som inte är min favorit. Jag gick väl ner några kilon innan jag insåg att det inte gick att fortsätta.
Allevo & dyl. – Soppor, shakes & bars. Så jäkla äckligt, varför ska jag gå runt och äta sånt och samtidigt vara hungrig och trött hela tiden. Med tanke på att jag var så stor när jag körde detta så var ju en soppa som en fjärdedel av vanlig mat eller något, hemskt jag vet.
Husmanskost – Äsh, att bara äta husmanskost som dom påstår är det folk gjort i alla dagar, det funkade väl inte. För någon gång tar man alltid för mycket, äter för fort eller något annat som sitter i automatiskt.
Var tredje timme – En rätt smart diet egentligen, ät någonting nyttigt var tredje timme. Men ibland var man borta eller glömde ett mål. Detta gav ju resultatet att nästa mål var man hungrig så man åt för två ändå. Vilket är hur dumt som helst. Stort nej på detta.
Dietist – Hon kunde fän inte mycket, jag fick komma dit och prata en gång i månaden, nästan som en psykolog. Hon sa inte mycket till hjälp för vad jag kunde äta, hon gav mig ett recept på en sallad en gång, men det var allt. Visst kan en dietist vara bra, men inte den jag fick. Hade två till och med, därför tror jag inte längre på det.
Räkna kalorier – Det senaste jag provade veckorna innan min operation. I början var jag bara hungrig och orkade knappt gå ut och gå. Jag åt ju hur lite som helst jämför med innan, en dag för mig låg på ca 800-900 kalorier. Om jag gick ner i vikt? Ohja.
Det jag rekommenderar är: Räkna dina kalorier.
Har du ett schema och hela tiden tänker på vad du stoppar i dig och är bestämd så ser du att du inte kan fuska med en bit choklad för det är så mycket kalorier så då kan du inte äta mer sen. Och resultatet på det? Well, första veckan gick jag ner 3 kg. Andra veckan kommer jag fän inte ihåg?
Men är det mig ni vill ha tips av, så räkna dina kalorier. Ligg mellan 1000-1200 kalorier om dagen, finns jätte många bra sidor där du kan kolla innehåll på saker och ting. Recept där det redan står hur många kalorier en portion innehåller. Malin är jätte duktig och har super mumsiga receptförslag hos sig.
Lycka till med ditt nya liv!
