JD

En hel del studier har visat att vatten är en ypperlig källa för att uppnå en allmän god hälsa. Vatten renar kroppen och behövs för att optimera näringstillförseln samt att hålla alla organ mm. vid full hälsa. Det finns vissa som menar att det faktum att vi intar för lite vätska varje dag gör så att kroppen successivt fungerar på en konstant uttorkad nivå vilket kan vara grunden till många sjukdomar. Genom att bara dricka betydligt mer vatten än vad vi gör överlag varje dag kan vi behålla en bättre allmänhälsa samt även slippa belasta kroppen med en massa toxiner av olika slag.

Vilken jobbig text, eller hur?

Kort och gott:

Drick minst 1.5 liter vätska per dag!

 

 

Jag försöker verkligen dricka minst 1,5 liter om dagen. Under varje träningspass har jag med en vattenflaska med mått som jag alltid fyller till 0,5 liter. Som jag ska dricka upp under träningspasset.
Vilket är hur enkelt som helst med tanke på hur törstig jag blir!

 

Resten försöker jag få i mig under dagen, jag tror faktiskt jag lyckas. Gör du?

Jag har fått en fråga några gånger som jag tänkte jag skulle ge svar på här och nu!
Frågan: Har du något bra tips på lätta mellanmål som man kan ta om man är ute eller inte har tid med något.

Svar: Absolutas! - Tack och hej. Eller vadå? Ville ni veta vad? Jaså men dåså.
1. Russin och annan torkad frukt. (jordgubbar är favorit hos mig)
2. Nötter, mängder av goda nötter. Det är ju bevisat att äta nötter varje dag ger bättre fettförbränning. Läste någonstans att 100 g nötter om dagen var bra. Så dåligt samvete får du inte av nötter.
3. Wasa Sandwich, ni vet dom där färdiga som går att köpa med gott pålägg?
Nyttigt knäcke och nyttigt pålägg som dessutom är lätt att ha med sig vart som helst + mättande.
4. Minimorötter, finns att köpa på de flesta livsmedelsbutiker nu för tiden, jätte mumsigt att kanina på.
5. Och såklart det klassiska, en frukt. Banan är ju smart och mättar väldigt bra.
6. Själfallet alla mängder av proteinshakes, chokladbars, måltidsersättningar - ni vet!